Pokud jste nikdy neslyšeli o Kayle Itsines a jejích fitness programech BBG, brzy uvidíte, že tento fitness program může přinést vážné výsledky. Projděte si tyto transformační fotografie, abyste viděli, co se stalo, když 18 žen spojilo tyto 28minutové domácí cvičení s nasazením a důsledností.
Nechci být TEN nejlepší, chci být MOJE nejlepší,
Nechci být hubená, chci být silná!
Nechci soupeřit s ostatními ženami, chci je pozvednout, povzbudit, obdivovat!
Nechci usilovat o dokonalost, chci se každý den probouzet a být dívkou, která se objeví a nikdy se nevzdá.
Toto jsou mé cíle – pro fitness A život,
a tady je dobrá zpráva,
Jediná osoba, kterou se máte stát, je osoba, kterou se rozhodnete být!
Tak já půjdu a kurva si to vezmu.“
„Miloval jsem používání BBG, protože mi to umožňovalo upravovat pohyby. Nemohl jsem si ani JEDNO sednout. Nyní, po více než 12 týdnech důslednosti, mohu dělat kliky s pavoučím mužem.“
'O 13 měsíců později a 37 kilogramů (81 liber) později, stále sleduji programy i nyní a nemyslím si, že někdy budu chtít přestat.“
„Namísto toho, abych chtěl být hubený, chci být silný. Namísto toho, abych se na cvičení dívala jako na fušku, dívám se na něj jako na privilegium, jsem vděčná, že to můžu dělat! Dělal jsem @kayla_itsines
„Před dvěma lety jsem měl v hledáčku 40 a měl jsem plán, jak se k těm narozeninám stát mým nejšťastnějším a nejzdravějším já!
Byl jsem?! Jistě krvavé!
Cítila jsem se v šatech úžasně? Jistě, zatraceně!
ALE to nikdy nebyl můj konečný cíl!
Můj konečný cíl?!
Miluji se silně, abych nasbírala tolik narozeninových týdnů, kolik jen dokážu!“
Nejsem tam, kde jsem dnes, protože jsem nezklamal. Jsem tam, kde jsem, PROTOŽE jsem selhal a nikdy se nevzdal.“
„Zveřejňuji pro svou vlastní motivaci! Dívka vlevo byla nespokojená s tím, jak se neustále cítila (pravděpodobně ze stravy, která se skládala převážně z rychlého občerstvení a čokolády!) a chtěla se zlepšit a zaměřit se na zdravý životní styl. Jsem na sebe TAK hrdá, že jsem podnikla kroky k transformaci nejen svého těla, ale i mysli a že jsem prošla všemi tréninky a brzkými rány, abych dosáhla toho, co mám! Nikdy jsem se NECÍTIL lépe!“
'MILUJI své tělo!!! Nenechte se zmást mojí touhou zhubnout – věřím, že můžete milovat své tělo a zároveň ho chtít změnit.“
'Hrdý.
Jsem hrdý na to, jak daleko jsem fyzicky došel.
Ale důležitější:
Jsem hrdý na to, jak daleko jsem se duševně dostal.“
Jsem o 20 kilogramů/44 liber lehčí než před dvěma lety a mám lepší kondici než kdy předtím – a jsem teprve na začátku.
„Ještě to není 12 týdnů, ale musel jsem to zveřejnit, protože mě ten rozdíl tak ohromil. Nula týdnů oproti polovině osmého týdne BBG.“
„Když jsem se dnes připravoval na trénink, napadlo mě, že jsem už nějakou dobu neudělal fotku „po“, takže tady je: 1. týden
Zamiloval jsem se do fitness a vyváženého životního stylu.
Než se Mandi rozhodla pro změnu, měla 140 kilo nadváhu.
Mezi obrázkem 1 a 3 je pryč jen něco málo přes 19 liber a pěkných pár palců.
„Doufám, že můj příspěvek ovlivnil pouze jednoho člověka a že najde odvahu udělat víc. Že si uvědomují, že za lepší kvalitu života stojí čas a úsilí.“
Na čem záleží, co SKUTEČNĚ přináší změnu, je odhodlání, důslednost, komunita a absolutní nadšení.
'Na těchto fotkách je PĚTIKILOVÝ ROZDÍL, jak šílené to je?! 115-110. To jen dokazuje, že nejde o hubnutí, ale spíše o budování svalů a posilování.“
