247CM Fotografie | Genevieve Farrellová
247CM Fotografie | Genevieve Farrellová
I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.S nárůstem domácího cvičení stále více lidí investuje do vybavení, aby dosáhli svých fitness cílů z pohodlí domova. I když může být těžké napodobit účinnost všech silových tréninkových pomůcek, které najdete v posilovně, Tonal 2 (4 295 $) tento problém vyřešil vytvořením elegantního stroje, který připevníte na zeď a který dokáže vytvořit odpor až 250 liber (až 200 liber v Tonal 1). Pomocí odporových pásů, které přizpůsobí, jakou váhu chcete použít, může Tonal replikovat téměř každé cvičení, které můžete provádět na tělocvičně, jako jsou bicepsové lokny, mrtvé tahy, dřepy s pohárem, tlaky na lavičce a další. Má také jedinečný archiv cvičení a více než 3 000 tréninků vedených trenéry napříč kategoriemi, jako je silový trénink, kardio, jóga, HIIT a mobilita. Musím vyzkoušet nový stroj Tonal 2 – čtěte dál, abyste slyšeli o mých zkušenostech a proč si myslím, že je to nejlepší vybavení pro domácí cvičení, do kterého lze investovat.
Tonální 2 Z 4 295 $ 4 295 $ u Tonal Co se mi líbí na domácí posilovně Tonal 2
Na první pohled vypadá Tonal jako váš standardní kabelový stroj v tělocvičně spolu s velkou obrazovkou, která vám ukáže, jak provádět určité pohyby. Jasně, mohl bych dělat stahování kabelů a stlačování tricepsů, ale co jiného bych s tímto strojem mohl dělat? Ukazuje se, že hodně. Ramena se plynule pohybují a zaskakují na své místo v téměř tuctu různých pozic vertikálně a můžete také nastavit ramena vodorovně, abyste se naklonili blíže k obrazovce nebo dále pro širší rozsah pohybu.
Tonal vám po přihlášení a dokončení hodnocení kondice umožňuje přizpůsobit si vlastní preference hmotnosti. Hodnocení kondice zahrnuje provedení několika cviků, jako jsou bicepsové lokny a mrtvé tahy, počínaje určitou váhou a více či méně upravovat v závislosti na rychlosti opakování. Odtud navrhuje, jakou váhu byste měli použít pro několik podobných cvičení: více pro tlak na hrudník, méně pro bicepsové lokny atd. Také sleduje vaše opakování během tréninku.
247CM Fotografie | Genevieve Farrellová
Největším lákadlem je velká obrazovka, která zobrazuje ve vysokém rozlišení záběry skutečných trenérů, kteří vám ukazují, jak provádět konkrétní pohyby. Tonal 2 obsahuje vestavěnou kameru Smart View, která shromažďuje a analyzuje 500 datových bodů za sekundu a poskytuje koučovací podněty v reálném čase, takže si můžete upravit svůj formulář během relace. Při provádění série mrtvých tahů s činkou jsem ke konci opakování začal být unavený. Dostal jsem pokyn, abych stáhl ramena dozadu a udržoval činku ve vodorovné poloze. K dispozici je také možnost zkontrolovat toto vizuální koučování v aplikaci po tréninku a přepínat mezi předními a bočními kamerami (pokud se rozhodnete nahrávat pomocí telefonu). To je velmi užitečné pro zlepšení mé formy, když buduji sílu po porodu druhého dítěte.
Pracoval jsem jako ředitel fitness videí téměř deset let a vyzkoušel jsem stovky cvičebních kurzů a programů. Programování na Tonalu je špičkové. Momentálně dělám Ash Wilking's Every Athlete. Wilking má dokonalou směs motivace a humoru, která mě udrží v chodu. Programování je efektivní a postupně se buduje. Jak jsem postupoval v plánu, mé tělo bylo schopno zvládnout větší váhu při cvičeních, jako jsou výpady, dřepy a mouchy.
Tonal's State of Strength, který se opírá o údaje o cvičení více než 175 000 členů Tonal, zjistil, že členky zvedly v průměru 3 431 liber na trénink a zvýšily svou celkovou sílu v průměru o 57 procent v prvním roce. Musím říct, že jsem se cítil velmi dobře poté, co jsem při svém prvním tréninku zvedl celkový objem přes 5 000 liber, a cítil jsem se inspirován pokusit se ho porazit v dalších trénincích.
Tonální 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing a automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Co stojí za zmínku o Tonal 2
Ačkoli je to skvělé pro menší prostory, Tonal vyžaduje při cvičení asi sedm stop stěny a podlahy s uzemněnou zásuvkou. Instalační tým přišel, aby jej nainstaloval v zážitku, který bych popsal jako bílé rukavice a snadné. Pokud chcete komplexnější nastavení, můžete si koupit další balíček za 495 USD, který obsahuje chytrá rukojeť, modul Smart Bar Control Module, nové lano Dual-T Lock, lavičku, podložku na cvičení a váleček. Tonal můžete také vyzkoušet doma s jeho 30denní domácí zkušební verzí, a pokud nebudete s nákupem spokojeni, Tonal vám vrátí peníze do 30 dnů od instalace.
Možná se ptáte, zda je při cvičení složité manévrovat se strojem, protože existuje tolik různých způsobů, jak můžete pohybovat pažemi a měnit rukojeti. Byla to pro mě trochu křivka učení, ale zjistil jsem, že je to snadné pochopit. Neměl jsem žádné okamžiky, kdy bych rozhodil rukama a řekl: ‚Já prostě ani nemůžu‘ – tento výraz jsem měl nesčetněkrát při nastavování dětských autosedaček.
Zvedání závaží s Tonal bude také jiné než závaží bez barelu. Studie zjistila, že Tonal se může cítit asi o 23 procent těžší než volné váhy, na základě míry vnímané námahy (RPE). Tato zjištění byla podpořena testem svalové aktivace, který ukázal, že Tonal byl schopen dosáhnout stejné svalové aktivace jako volné váhy při nižší zátěži. Když jsem dokončil hodnocení, váha, kterou jsem byl schopen zvednout, byla o něco nižší, než jsem předpokládal.
247CM Fotografie | Genevieve Farrellová
Pro koho je tonální nejlepší?
Tonální 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance a strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Zatímco se jedná především o posilovací stroj, Tonal 2 obsahuje také aeropohyby, jako je aeroHIIT, pro kardio cvičení podobná slamům s medicinbalem a lyžařům. Tyto pohyby jsou dynamičtější než cvičení, která můžete dělat na tradičním kardio stroji, jako je běžecký pás nebo kolo. Jsem běžec a letecké pohyby jsou ideální pro crossový trénink.
Jako máma malých dětí může být cesta do tělocvičny náročná. Těchto 15 minut jízdy a parkování navíc může být zlom, když se chci vmáčknout do tréninku. I když jsem trenér, měl jsem komplikovaný vztah s váhovou sekcí v místní posilovně. Mám iracionální úzkost, když mám pocit, že někdo čeká na stroj, na kterém jsem, a snadno se leknu hlasitého nárazu někoho, kdo shazuje příliš těžké váhy. Oceňuji, že mi Tonal umožňuje trénovat doma a odemykat výhody tréninku odporu, včetně budování svalů a zvýšení hustoty kostí .
Stojí tonal za marnotratnost?
Při ceně téměř 4 800 $ za Tonal 2 s dalším příslušenstvím je to investice. Ale pokud zvážíte všechny peníze, které ušetříte za členství v posilovně, fitness lekce a další objemné tělocvičné vybavení, mohlo by to stát za to pro váš prostor. Tonal 2 má špičkovou míru udržení 90 procent členů, kteří zůstávají aktivní po jednom roce, což také zdůrazňuje, že se jedná o zařízení, které bude dobře využitelné, pokud investujete.
Další podrobnosti:
- Digitální odpor se pohybuje od 5 do 250 liber v flexibilních krocích po 1 librách.
- Tonální 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi a stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Má vestavěnou kameru Smart View, která poskytuje 120° zorné pole, což vám umožní vidět vaše celé tělo během tréninku a umožňuje Tonal 2, aby vám poskytoval zasvěcené koučovací podněty v reálném čase.
- Jeho kompaktní design se připevňuje na zeď pomocí přiloženého montážního držáku (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Doporučené požadavky na prostor pro profesionální instalaci: 7' volný prostor na stěně, 7' x 7' podlahová plocha a 7' 10' výška stropu.
- Umístění instalace vyžaduje spolehlivé připojení Wi-Fi a tříkolíkovou zásuvku do šesti stop.
- Včetně dvouleté omezené záruky; k dispozici možnosti prodloužené záruky.
- Třicetidenní domácí soud. Milujte to, nebo to vezmou zpět – žádné otázky.
Kde je tonal k dispozici?
Tonal je k dispozici na stránkách značky.
Hodnocení: ★★★★★
—Další zprávy Christiny Stiehl
Genevieve Farrell Roston (ona/je) je oceňovaná filmařka a režisérka fitness a wellness videí ve společnosti PS. Dohlíží na sérii videí 247CM Fit nominovanou Webby, díky níž je fitness zábavné a přístupné. Má více než 10 let zkušeností v zábavním průmyslu. Certifikovaná osobní trenérka, miluje běh, pilates a dny odpočinku. Jako maminka dvou dětí je vášnivou recenzentkou dětského vybavení a produktů.
Christina Stiehl je bývalá hlavní redaktorka 247CM Fitness. Je spisovatelkou, editorkou a obsahovou stratégkou s více než 10 lety profesionálních novinářských zkušeností, z nichž posledních šest se zaměřovalo na oblast zdraví, fitness a wellness. Její práce se objevily v SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist a dalších. Je nadšená prosazováním duševního zdraví a mazáním stigmatu spojeného s duševní nemocí.
