247CM Fotografie | Leta Shy
247CM Fotografie | Leta Shy
Spousta značek uvedla na trh wellness záběry a tvrdila, že zlepšují spánek, posilují imunitu a další. Ale skutečně fungují? To je otázka, kterou jsem položil dietologům poté, co jsem zažil jejich kouzlo – nebo co já myšlení byla magie – pro mě.
Je to těžký prodej, představa, že si můžete koupit zdraví v (malé, malinké) lahvičce, ale když celá moje rodina propadla počasí, rozhodl jsem se vrátit Suja's Imunity Shots a doufal jsem, že mi kurkuma a probiotika pomohou odrazit vše, co sužovalo náš dům. K mému překvapení jsem stále cítil to známé lechtání v krku, ale přešlo to, aniž by se rozvinulo v pořádnou rýmu. S pocitem zmocnění jsem to vzal Medlie's Digestion Veggie Shot — který obsahuje rajčata a jablečný ocet — každé ráno po dobu jednoho týdne, abych zjistil, jestli mi to uklidní žaludek. Dokonce i po některých pochybných nočních filmových občerstveních jednoho večera a pár piv v neděli na uklidnění Hra o trůny -vyvolané nervy, probudil jsem se bez pocitu nafouknutí nebo kručení.
Zdraví je však komplikované a složité a opravdu jsem nevěděl, jestli je to všechno v mé hlavě, nebo jestli tyhle wellness záběry byly to pravé. Ukázalo se, že pravda je pravděpodobně někde uprostřed.
Jak poznáte, že wellness záběry fungují?
Je pravděpodobnější, že uvidíte dlouhodobé výsledky než okamžité. Pokud zaznamenáte zlepšení trvalé energie, snížení celkové nemocnosti v průběhu roku a zlepšení nálady, jsou to známky toho, že by pro vás mohly být účinné injekce do pohody. Laura Ligosová , registrovaný dietolog v Albany, NY, řekl 247CM. Tracey Grantová , RD, souhlasil: „Doporučuji sledovat vzory v průběhu času. Pokud zjistíte, že po cestování obvykle pociťujete šňupání, ale to přestane, když si před cestou na letiště začnete užívat wellness, je to skvělé znamení!“
Pokud jde o záběry zvyšující energii, „po použití se podívejte na svůj výkon,“ navrhla Tracey. „Cítila jste se energičtěji? Zmizel tvůj odpolední propad?“ Pokud ano, oba odborníci doporučují vzít si „dovolenou“ z těchto wellness záběrů (totéž lze udělat s jakýmkoli doplňkem), abyste zjistili, zda zaznamenáte významné změny ve svém zdraví, spánku nebo energii, když je neužíváte. Pokud si všimnete konzistentního rozdílu, když je přestanete užívat, bude to dobrý indikátor toho, že pomáhají a můžete je bezpečně přidat zpět.
Jak byste měli dělat wellness snímky?
Protože se většinou skládají z ovoce, zeleniny, probiotik nebo jiných doplňků, které byste brali pravidelně, není na škodu je brát každý den. Možná to nebudete muset, v závislosti na tom, proč je berete na prvním místě. Pokud hledáte pouze energetickou podporu, Tracey doporučuje, abyste je užívali podle potřeby. Pro něco jako podporu imunity se můžete rozhodnout, že je budete brát celou zimu (kdy jsou doslova všichni nemocní) nebo jen ve dnech cestování.
Jen si pamatujte, že „každá příležitost ke zvýšení produkce a fytochemického obsahu ve vaší stravě bude prospěšná, ale wellness záběry nejsou určeny k tomu, aby nahradily produkty na vašem talíři,“ řekla Tracey. Laura poukázala na to, že „wellness shots nejsou všeléky, které mohou vyléčit všechny vaše zdravotní potíže, ale rozhodně mohou být součástí zdravého životního stylu.“
Velkým důvodem pro to může být jednoduše to, že zdravé návyky plodí zdravé návyky. Pokud jste někdo, kdo fotí wellness, pravděpodobně děláte i jiné věci, abyste pracovali na svém zdraví, jako je více spánku, pití více vody, zdravější jídla a častější cvičení, řekla Laura 247CM. Jednoduše řečeno, považujte wellness záběry za zdravotní pojištění, které doplní stejně zdravý životní styl.
