Ve Starbucks už je alespoň období dovolených. Sváteční menu kavárenského řetězce pro rok 2024 je zde, a přestože obsahuje některé nové položky – včetně studených pěn Perník a ořešák se slaným ořechem a některé nové sezónní sladké dobroty – nejvíce nás vzrušuje vracející se kamenec: Peppermint Mocha. Tento ikonický nápoj je základem svátečního menu Starbucks již 22 let, a i když je tak dokonalý, jak je, existují také způsoby, jak svou objednávku upravit, pokud se ze zdravotních důvodů snažíte omezit příjem kofeinu, cukru nebo mléčných výrobků.
Starbucks Peppermint Mocha začíná pečeným espressem (jeden panák ve vysokém, dva v grande nebo venti) a přidává dušené 2 procenta mléka a mokka omáčku a mátový sirup (tři pumpy od každé v talle, čtyři v grande a pět ve ventilu) a šlehačku pro vytvoření nápoje, který všichni rádi popíjíme venku, když je zima.
Ale pokud jste načasovali, že obsahuje a hodně čerpadel – celkem šest až 10 – máte pravdu. Obsahuje kdekoli od 42 do 68 gramů cukru, v závislosti na velikosti, kterou dostanete, a 88 až 175 mg kofeinu. V závislosti na vašich dietních omezeních nebo cílech to může být tak akorát nebo málo.
Zde je úplný seznam výživových faktů pro grande Starbucks Peppermint Mocha, pokud vás to zajímá:
Celkově vzato, je to docela standardní speciální kávový nápoj, který nabízí velkou chuť a příjemnou atmosféru. Ale pokud si chcete vychutnat chuť, ale omezujete příjem kofeinu, cukru nebo mléčných výrobků – pokud jste citliví na kofein nebo máte například cukrovku nebo intoleranci laktózy – máme pro vás několik jednoduchých výměn, které mohou Peppermint Mocha učinit zdravější, laskavost zaměstnance Starbucks.
Jak si objednat Starbucks Peppermint Mocha s menším množstvím cukru
Většina cukru v mátové moka pochází z přidaných pump ochuceného sirupu a omáčky. Mátový sirup i moka omáčka mají 5 gramů cukru na pumpičku (na horké tyči; studená pumpička mátového sirupu dodá 3 gramy cukru a moka omáčky 2 gramy). To znamená, že 40 gramů cukru ve velkém nápoji pochází z těchto dochucovadel. Pokud si objednáte polovinu lodiček od každé, snížíte to na 20 gramů cukru. A i když je chuť espressa rozhodně silnější s menším počtem pumpiček, na naše patro stále dostanete všechnu tu mokka peprnou, kterou máte rádi.
Jak si objednat Starbucks Peppermint Mocha bez mléka
Pokud jste bez mléčných výrobků, můžete si také přizpůsobit svou objednávku tak, aby vyhovovala vašim dietním potřebám. Stačí přeskočit šlehačku a čokoládové kudrlinky navrch a objednejte si tu svou vyrobenou z nemléčného mléka, jako je mandlové, kokosové, sójové nebo ovesné mléko. Jo a dobrá zpráva: od 7. listopadu už nebudete muset připlácet za alternativní mléka ve Starbucks, zprávy kávového řetězce . Jen mějte na paměti, že různá mléka mají různý obsah cukru, pokud si také hlídáte příjem cukru.
Jak si objednat Starbucks Peppermint Mocha s menším množstvím kofeinu
Pokud jste citliví na kofein nebo se mu vyhýbáte ze zdravotních důvodů, můžete se rozhodnout pro vysoký obsah, který obsahuje pouze jednu dávku espressa. Pokud chcete větší nápoj, můžete požádat o jeden panák, a pokud nechcete obětovat chuť espressa, můžete požádat o poloviční kávu nebo bez kofeinu; Starbucks nabízí espresso bez kofeinu.
Když budete mít tyto tipy na paměti, až si příště objednáte ve Starbucks, pomůže vám to uspokojit vaše nutriční potřeby a přitom si tento sezónní nápoj stále užívat. Samozřejmě, nenechte se odradit od toho, abyste si objednali velkou mátovou moku tak, jak je, a potěšili se vší tou slavnostní čokoládovo-mátovou příchutí. Svátky jsou přece o radosti!
— Dodatečné zprávy Lauren Mazzo a Mirel Zaman
Jenny Sugar je bývalá spisovatelka 247CM. Hlásí se ke všemu fitness, ale miluje především CrossFit a jógu.
Lauren Mazzo byla hlavní redaktorkou fitness ve společnosti PS. Je certifikovanou osobní trenérkou a specialistkou na fitness výživu prostřednictvím American Council on Exercise. Před nástupem do PS pracovala šest let jako spisovatelka a redaktorka časopisu Shape Magazine zabývající se zdravím, fitness, výživou, duševním zdravím, sexem a vztahy, krásou a astrologií.
Mirel Zaman (ona/ona) je ředitelkou pro zdraví a fitness ve společnosti PS. Má více než 15 let zkušeností s prací v oblasti zdraví a wellness, zahrnující fitness, obecné zdraví, duševní zdraví, vztahy a sex, jídlo a výživu, spiritualitu, rodinu a rodičovství, kulturu a zprávy.
