Nošení spodního prádla v posilovně je jedním z témat, o kterých možná nebudete mluvit volně, ale stejně na ně pravděpodobně máte svůj názor. Stačí se podívat na všechny konverzace o komandech, které se odehrávají na TikToku. Již několik měsíců upřímní komentátoři píší o tom, zda nosí nebo nenosí spodní prádlo při cvičení, což vyvolalo poměrně nečekaný diskurs a dokonce vzrušenou debatu. Někteří sdílejí videa a říkají, že jsou přímočará Týmové komando , zatímco jiní zanechávají komentáře jako: 'Mám pocit, že je to špatný nápad.'
V jednom 2024 Tiktok , návštěvnice tělocvičny požádala své následovníky, aby se podělili o své oblíbené spodní prádlo do tělocvičny. Místo toho mnozí komentátoři řekli, že spodní prádlo úplně vynechají. Holka, do posilovny nenosím spodní prádlo, napsal jeden člověk. Jsem rád, že nejsem jediný v komentářích, kdo se při zvedání komanduje, pokud nemám menstruaci, řekl další.
Ať už jste zvědaví, jak se vzdát spodního prádla během tréninku, nebo jste tou myšlenkou úplně zděšeni, diskuse vyvolává otázku: je v pořádku cvičit bez spodního prádla? A když si vyberete mezi těmito dvěma, co je lepší pro vaše vaginální zdraví? Abychom tuto debatu jednou provždy urovnali, požádali jsme gynekologa, aby se podělil o svůj názor na toto téma. Čtěte dále a získejte všechny podrobnosti, včetně toho nejlepšího spodního prádla, které můžete nosit při cvičení. Bez ohledu na to, na které straně uličky jste, možná vás odpovědi překvapí.
Odborníci uvedení v tomto článku
Jodie Horton, MD, je certifikovaná porodnice a gynekologička se sídlem ve Washingtonu DC.
Měli byste při cvičení nosit spodní prádlo?
Věřte tomu nebo ne, doporučuje ob-gyn Jodie Horton, MD ne nošení spodního prádla při cvičení. „Vagína má normální [dobré] bakterie, které brání přemnožení špatných bakterií, jako je bakteriální vaginóza a kvasinky. Teplé, vlhké prostředí po pocení však může být živnou půdou pro infekci,“ říká Dr. Horton PS. Nošení spodního prádla přidává další vrstvu, která může zachytit vlhkost a způsobit podráždění, svědění a pálení.
Nemluvě o tom, že pokud se obáváte, že se vám skrz legíny objeví linie kalhotek, cvičit komando je rozhodně lepší než nosit tanga, říká Dr. Horton. Tření a pohyb tanga může zavést E. coli z řitního otvoru do pochvy a vést k potenciálním močovým a vaginálním infekcím, říká. Bakterie E. coli se přirozeně nacházejí ve vašem trávicím traktu a jsou často neškodné, podle Clevelandská klinika . Pokud se však tato bakterie přenese do vaší pochvy nebo močové trubice (například prostřednictvím spodního prádla), může způsobit infekci jako UTI.
I když máte na sobě jen legíny, abyste se mohli ochladit nebo pracovat z domova, doktorka Hortonová trvá na své radě: Doporučuji jít do komanda a zbavit se spodního prádla. To znamená, že pokud chcete upravit svůj přístup v závislosti na tom, kde se v menstruačním cyklu nacházíte – například pokud máte více výtoků nebo máte menstruaci – je to zcela v pořádku.
Nejlepší spodní prádlo při cvičení
Nemůžete se přimět připojit k Team Commando? Naprosto pochopitelné. Pokud přesto chcete při cvičení nosit spodní prádlo, Dr. Horton má několik doporučení, pokud jde o materiál. Bavlněné spodní prádlo je například ne dobrá volba, protože zůstává vlhký, říká Dr. Horton. Místo toho se rozhodněte pro spodní prádlo odvádějící vlhkost (druh speciálně vytvořený pro cvičení). Tento druh spodního prádla je obvykle lehčí a vyrobený z polyesteru, nylonu nebo bambusu. „Kromě toho, že absorbuje vlhkost a nechá vagínu zůstat v suchu, může vám také pomoci ochladit se a regulovat tělesnou teplotu, podle jedné evropské studie,“ vysvětluje Dr. Horton.
Sečteno a podtrženo
Pokud vám prostě není příjemné chodit do posilovny jako komando a až do této chvíle jste neměli žádné problémy s nošením spodního prádla během tréninku, pravděpodobně v tom budete pokračovat (koneckonců znáte své tělo lépe než kdokoli jiný). Nicméně, pokud rádi chodíte na komando na cvičení – nebo to chcete zkusit – máte oficiálně schvalovací razítko ob-gyn.
Několik poznámek, které je třeba mít na paměti: ať už se během tréninku rozhodnete nosit spodní prádlo nebo ne, je důležité se ze svého propoceného oblečení co nejdříve vysvléci. Jakmile cvičení dokončíte, převlékněte se do suchého, čistého oblečení a (pokud máte čas) se ihned po cvičení osprchujte. Umyjte vulvu teplou vodou a před oblékáním nového oblečení pochvu jemně osušte. Pokud si všimnete něčeho neobvyklého, co se děje po změně zvolené metody oblečení na cvičení, zvažte návštěvu svého gynekologa, abyste se ujistili, že je vše jasné.
— Další zprávy od Jenny Sugar a Chandlera Plantea
Lauren Mazzo byla hlavní redaktorkou fitness ve společnosti PS. Je certifikovanou osobní trenérkou a specialistkou na fitness výživu prostřednictvím American Council on Exercise. Před nástupem do PS pracovala šest let jako spisovatelka a redaktorka časopisu Shape Magazine zabývající se zdravím, fitness, výživou, duševním zdravím, sexem a vztahy, krásou a astrologií.
Jenny Sugar je bývalá spisovatelka 247CM. Hlásí se ke všemu fitness, ale miluje především CrossFit a jógu.
Chandler Plante (ona/je) je asistentem redaktora zdraví a fitness pro PS. Má více než čtyři roky profesionální novinářské praxe, předtím pracovala jako redakční asistentka časopisu People a přispívala do Ladygunn, Millie a Bustle Digital Group.
