Promluvme si na chvíli o vašem jádru: pravděpodobně musí být silnější. Téměř pro každou činnost potřebujete silné jádro , od běhání po tanec, od jógy po zvedání těžkých břemen. Toto jednoduché cvičení je skvělý způsob, jak začít budovat sílu – je skvělé i pro začátečníky. A zopakujme si to: vaše jádro je víc než vaše břišní svaly. To je pravda – jsou to vaše zádové svaly, spolu s vašimi glutes (jak glute max na zadní straně vaší pánve, tak vaše glute léky po stranách vaší pánve).
247CM fotografie
Kliknutím sem zobrazíte verzi pro tisk . O pohybech si můžete přečíst zde.
