Většina z nás již má nějakou osobní zkušenost se silou zvuku – ať už jde o konkrétní frekvenci, která vás udrží v klidu, nebo bílý šum, který vám pomáhá v noci spát. Posouvajíce tento základní koncept ještě o krok dále, vědci nyní využívají léčivé vlastnosti zvuku, aby měli pozitivní dopad na naše zdraví. Přestože je výzkum stále v rané fázi, léčení zvukem se již používá na a fyziologické, neurologické a biochemické úroveň ke snížení úzkosti, usnadnění lepšího spánku, zmírnění bolesti a posílení pohybového aparátu.
Chápeme, že používání zvuku jako medicíny se může na první pohled zdát trochu přitažené za vlasy, ale věda za tím může přimět, abyste zpívali jinou melodii. Chcete-li zjistit více, mluvili jsme s odborníky na léčení zvukem o výhodách léčení zvukem a o tom, co byste měli vědět, než se do sebe ponoříte. Čtěte dále a dozvíte se, jak léčení zvukem skutečně funguje, k čemu se nejlépe používá a zda vám léčení zvukem skutečně může pomoci.
Co je léčení zvukem?
Možná jste již byli seznámeni s léčením zvukem prostřednictvím zvukových lázní – které obvykle využívají zpívající mísy – ale k vytváření frekvencí se používají také gongy, zvonkohry a rezonanční nástroje, jako jsou ladičky, říká Lindsay Monal , praktik meditace zvuku a registrovaný učitel jógy na YogaRenew . Prostřednictvím těchto zvuků můžeme ovlivnit naše mozkové vlny a pomoci převést naši mysl ze stavu aktivního myšlení (beta mozkové vlny) do uvolněnějšího a meditativnějšího (alfa vlny) nebo dokonce [snového stavu (théta vlny), říká Monal pro 247CM. Záměrně můžeme použít zvuk k tomu, abychom se dostali ze stavu stresu nebo úzkosti do klidového stavu, kde se naše těla mohou přirozeně zotavit a uzdravit.
Jak funguje léčení zvukem?
Léčení zvukem funguje mnoha způsoby, počínaje funkcí frekvencí. „Pokud udeřím [na] střední ladičku C a podržím ji vedle druhé střední ladičky C, [začne] vibrovat a oni se ani nedotknou. Tomu se říká rezonanční frekvence,“ vysvětluje Paul Harris, ND, ředitel kliniky v Klinika Soaak . Rezonanční frekvence mohou být použity k tomu, aby pomohly buňkám v těle rezonovat na jejich nejlepších nebo „optimálních“ frekvencích. Předpokládá se, že tento proces obnovuje rovnováhu, navozuje pocit klidu a dokonce snižuje bolest.
Další důležitý proces ve zvukové frekvenční terapii se nazývá strhávání, což popisuje synchronizaci dvou vibračních systémů. Kdykoli v přírodě existují dvě oscilující nebo vibrační frekvence, časem se přirozeně začnou vzájemně synchronizovat, říká Monal. Když to víme, můžeme záměrně používat slyšitelné frekvence ke změně našich mozkových vln. Tyto frekvence lze také použít ke komunikaci s vagusovým nervem — hlavní část vašeho parasympatického nervového systému – který je přímo spojen s ušním bubínkem. Toto je systém zodpovědný za to, že vás dostane z režimu „bojuj nebo uteč“ do uvolněnějšího, odpočinkového stavu. „Zvuková meditace pomáhá posunout tělo a mozek do uvolněnějšího stavu prostřednictvím strhávání mozkových vln a pomáhá snižovat vnímání a intenzitu vjemů spojených s bolestí,“ vysvětluje Monal.
Na neurologické úrovni funguje léčení zvukem také několika různými způsoby. Jedna studie ukázala, že nízkofrekvenční vibrační zvuk v rozsahu 10–100 Hz usnadnil zvýšený růst neuritů a ostatní to zjistili nízkofrekvenční vibrace mohou ovlivnit neurální diferenciaci na buněčné úrovni. Proprioceptivní systém neboli smysly zodpovědné za naše vnímání pohybu, akce a umístění jsou také extrémně citlivé na vibrace. Když to vím, jedna studie používané úpravy zvukových vibrací stimulovat propriocepční dráhy u lidí s dětskou mozkovou obrnou, což vede ke zlepšení spasticity a hrubé motoriky.
Výhody léčení zvukem
Obecně řečeno, studie a odborníci tvrdili, že léčení zvukem má nepřeberné množství fyzických výhod, včetně:
- Nižší krevní tlak
- Úleva od bolesti
- Snížený zánět
- Menší svalové napětí
Kromě těchto fyzických výhod viděl Dr. Harris také mentální účinky zvukové frekvenční terapie ve své vlastní klinické zkušenosti. Když děláme EKG a EEG a podobné věci, můžete vidět stabilizaci mozkových vln, říká s odkazem na lékařské testy používané ke studiu mozků pacientů, kteří používali léčení zvukem. Mezi další potenciální duševní výhody patří:
- Úleva od úzkosti
- Zvýšená koncentrace
- Zlepšená kvalita spánku
- Snížená deprese
- Lepší nálada
Jak se stále objevují nové výzkumy, studie naznačují, že léčení zvukem může být zvláště účinné při léčbě bolesti. Jedna studie u pacientů s fibromyalgií zjistila, že účastníkům pomohla nízkofrekvenční stimulace zvukem sedět a stát bez bolesti déle. Při studiu toho, jak zvuk potlačuje bolest u myší, tým vědců z National Institute of Health (NIH) také zjistil, že bílý šum s nízkou intenzitou vede k snížená aktivita neuronů v thalamu (část mozku zodpovědná za smyslové zpracování).
Monal dodává, že může pomoci zvuková frekvenční terapie s širokou škálou problémů, od chronických bolestivých stavů až po bolavé svaly. Pokud jste stále skeptičtí, Monal vás vyzývá, abyste to vyzkoušeli a viděli, jak se poté budete cítit. Existují důkazy, že to opravdu funguje, takže mým návrhem by bylo přestat s nedůvěrou, zkusit to a nechat svou zkušenost mluvit samy za sebe.
Muzikoterapie vs. léčení zvukem
Je snadné tyto dvě věci zaměnit. Přestože muzikoterapie a léčení zvukem fungují podobným způsobem, existují určité klíčové rozdíly. Muzikoterapie může zahrnovat činnosti, jako jsou meditace s hudebním doprovodem, analýza textů nebo kreslení spolu s hudbou. Muzikoterapie také bere v úvahu osobní preference žánru a zaměřuje se spíše na emoce, které hudba vyvolává, než na přirozenou neurologickou reakci na zvukové vibrace. Muzikoterapie se však také ukázala jako docela účinná, pomáhá lidem s chronickou afázií znovu získat řeč a umožňuje lidem s PTSD a jinými formami traumatu lépe zpracovat své emoce.
Chandler Plante je asistentem editoru pro 247CM Health
49344420
