I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde. Když přemýšlíte o přídavných jménech pro popis vysokých podpatků , většina lidí by pravděpodobně neřekla „pohodlné“. Vysoké podpatky mohou být elegantní, módní a někdo by mohl dokonce říci, že sexy – ale obecně řečeno, vysoké podpatky nejsou tím, kdo by měl co dělat. V a nedávný rozhovor v podcastu The Cutting Room Floor však Law Roach, ikonický stylista Zendaya (mimo jiné celebrity), vysvětlil, že herečka si „vycvičila“ nohy a nyní může celý den nosit jedny z nejznámějších bolestivých vysokých podpatků.
Teď to není žádné tajemství Zendaya to vždycky zabije v módním oddělení , ale když se podíváte pozorně, jak tazatel a moderátor podcastu Recho Omondi zdůrazňuje, Zendayina volba bot se poněkud opakuje: vždy je v páru Christian Louboutin Takže lodičky Kate . Roach poté poznamenává, že tyto podpatky jsou „jedny z nejuniverzálnějších bot, ale také jedny z nejbolestivějších“, později vysvětluje, že Zendaya nosí So Kate prakticky každý den (nebo alespoň při každé akci) od svých 14 let – tak často, že nyní „trénuje“ nohy. Výsledek? Hvězda „Vyzyvatelů“ je nyní může nosit přes cokoli.
The rozhovor se od té doby stal virálním, když lidé v komentářích zněli a poznamenali: „Takže Kate nejsou pro slabé“ a „Zendaya si potrpí na umění“, ale je opravdu možné trénovat nohy, aby byly pohodlné na konkrétním typu podpatku, nebo dokonce podpatcích obecně? A je zdravé nosit podpatky každý den? Společnost 247CM předem ověřila tvrzení virového videa s pedikérem.
Můžete trénovat své nohy na nošení vysokých podpatků?
Krátká odpověď: pravděpodobně ne. „Podle definice bota na vysokém podpatku umisťuje chodidlo a kotník do nesprávné anatomické polohy,“ říká Sidney Weiser , DPM, podiatr a zakladatel Kvalitní podiatrie . Výsledkem je, že pata vytváří zbytečný tlak na přední část chodidla a kotník, čímž se zvyšuje nestabilita kotníku a paty, což zase zvyšuje riziko zranění, vysvětluje. A kvůli nestabilitě a nepřirozené poloze, do které podpatky nutí vaši nohu, je nepravděpodobné, že by vaše nohy mohly být skutečně „vycvičeny“ k nošení lodiček, říká Dr. Weiser. Koneckonců, 247CM dříve uvedlo, že nikdo nemá nohy dokonale tvarované, aby seděly formě vysokého podpatku.
S tím, co bylo řečeno, můžete získat použitý k nošení vysokých podpatků nebo v tom zkušenější, říká Dr. Weiser.
To může být důvod, proč je Zendaya schopná se ve své So Kates napjatá (spíše než kulhat). Postupem času si mohla vyvinout modifikace nebo strategie chůze, které jí podle Lawa Roache umožňují chodit – a dokonce i tančit, kopat a běhat ze schodů – bez problémů.
Ale zatímco Roach řekl, že Zendaya je schopna nosit podpatky celý den, nemusel nutně říci, že je zcela bez bolesti. Studie z roku 2024 v časopise Vědecké zprávy zjistili, že podpatky opravdu začaly bolet, jakmile jsou vyšší než 7,5 cm (takže Kate má 12 cm) a nosí se déle než 3,5 hodiny, přičemž každý nárůst podpatku o 1,3 cm nebo dvouhodinový interval vážení koreluje s 1-bodovým zvýšením subjektivní bolesti zad. Takže zatímco Zendaya může nosit je celé hodiny a vypadat při tom bez námahy, přesto si může vydechnout úlevou, když se může převléknout do bytů.
Je zdravé nosit podpatky každý den?
Nesnáším být poslem módních špatných zpráv, ale ne. Dr. Weiser říká, že dávat nohu do nepřirozené polohy na delší dobu není zdravé. „Protože bota na vysokém podpatku vyvíjí větší tlak na přední část chodidla, může přispívat k bolesti, jako jsou kuří oka a mozoly, a zvýšit tlak na kladívkové a vbočené palce,“ vysvětluje.
Denní nošení vysokých podpatků může také zvýšit riziko svalové nerovnováhy, vyvrtnutí kotníku, bolesti nohou a otoku intermetatarzálních nervů, říká Dr. Weiser. Proč? Vysoké podpatky přirozeně vyvíjejí větší tlak na oblast chodidla, přetěžují klouby a vedou k bolesti a zánětu.
Kromě toho může dlouhodobé používání vysokých podpatků přispět k artritickým kloubům na chodidle a kotníku a může dokonce způsobit nadměrnou zátěž na záda a nohy, říká Dr. Weiser.
Potřebujete více důkazů? Jedna studie v časopise BMC Public Health zjistili, že podpatky přirozeně zhoršují vaši rovnováhu, což nakonec vede k biomechanickým změnám v kyčli, koleni, chodidle a kotníku. A další studie v časopise Noha zjistili, že uživatelé, kteří obvykle nosí vysoké podpatky, mají snížený rozsah pohybu kotníku a zvýšenou everzi kotníku (jeho tendence k vyvrácení).
Můžete udělat podpatky pohodlnějšími?
Je pravděpodobnější, že budete pohodlně nosit podpatky, které mají zabudovanou nebo přidanou podporu pod přední částí chodidla (také známé jako metatarzální), vysvětluje Dr. Weiser. Jehlový podpatek přirozeně posune vaši tělesnou váhu dopředu a přidaný polštář zmírní tlak na břicho vašeho chodidla. Pokud jsou samotné podpatky bez polštářů, zkuste to Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion vložky (7 $).
Dr. Scholl's Ball of Foot Cushion vložky Z $ 7 $ 7 na amazon.com Pokud se dokážete držet na podpatcích vysokých 7,5 cm a méně a nosit je v kuse ne déle než 3,5 hodiny, měli byste být schopni minimalizovat bolest, kterou pociťujete, podle studie Scientific Reports.
Navíc Noha
The Bottom Line
Morálka vysoce módního příběhu? Pravděpodobně nemůžete 'trénovat' své nohy, aby byly útulné v bolestivých podpatcích, navzdory bezchybné chůzi Zendaya v její nadčasové chůzi So Kate. Přesto můžete najít pár pohodlných podpatků, které podpírají nohu. . . a vypadat při tom dobře.
Andi Breitowich je spisovatel na volné noze sídlící v Chicagu a absolvent Emory University a Northwestern University's Medill School of Journalism. Její práce se objevily v PS, Women's Health, Cosmopolitan a jinde.
