Terapeut Dr. Desta , PhD, MS, známý jako @my_destanation na TikTok nedávno zveřejnil video o principu zvaném „pravidlo pěti sekund“ – a ne, nemusí to souviset s padáním jídla na podlahu. „Pěti sekundové pravidlo říká, že bychom měli komentovat pouze vzhled jiné osoby tehdy a jen tehdy mohou to změnit za pět sekund nebo méně. . . a pokud chcete komentovat něco, co někdo nemůže změnit za pět sekund nebo méně, nechte si komentář pro sebe,“ říká Dr. Desta ve videu TikTok.
Myšlenka tohoto pravidla pěti sekund je něco, co jí řekla její matka, když vyrůstala. Nekomentujte něčí vzhled, pokud ho nemůže snadno změnit, říká Dr. Desta 247CM. To zahrnuje komentáře o něčí váze, zubech, jizvách, striích a pupíncích, říká uživatel TikTok @jjones451 v jiném nahrané video o pravidle pěti sekund.
Jako „jedinec, který obývá větší tělo“, říká Dr. Desta 247CM důvodem, proč zveřejnila toto video na TikTok, protože tolik lidí komentovalo věci, které fyzicky nemůže změnit, nebo věci, které změnit nechce. „Pamatuji si, jak malé mi tyto poznámky na mém těle způsobily; Cítila jsem se trapně a styděla jsem se,“ říká. 'Nenáviděl jsem, když ostatní dělali tyto poznámky a snažili se omluvit své špatné chování, protože měli 'dobré úmysly'' Ale dobré úmysly nebo ne, na tom nezáleželo. 'Na čem záleží, je dopad, že se jiný člověk cítí jako blázen,' říká.
Pokud tedy cítíte potřebu komentovat něčí vzhled, ujistěte se, že to dokáže změnit do pěti sekund nebo méně. Mluvíme o broukovi ve vlasech, spadla jim moucha, v zubech jim uvízl mák nebo si zapomněli sundat cenovku z oblečení. A pro připomenutí, zde jsou věci, které můžete ne změna za pět sekund nebo méně, která by neměla být komentována:
- Hmotnost/typ těla
- Výška
- Stáří
- Kůže/jizvy/akné/strie
- Chloupky na obličeji nebo na těle
- Nos/rty/obočí/struktura obličeje
- Zuby
Dr. Desta cituje výzkumníka studu a vypravěče Brené Browna, říká: Soudíme lidi v oblastech, kde jsme zranitelní vůči hanbě. Pokud se přistihnete, že děláte hodnotící soudy nebo komentujete něčí vzhled, Dr. Desta doporučuje, abyste si udělali minutku na sebereflexi o tom, jak se cítíte o tomto aspektu sebe sama. Říká, aby si pamatovala: ‚Stačíš, jak jsi; jste hoden pouze proto, že existujete. Nemusíte přimět ostatní, aby se cítili malí, abyste se povznesli ze své vlastní spirály hanby.“
