José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Tento příběh je součástí Jak slavíme , ve kterém sdílíme, jak ctíme naše oblíbené letní nedělní rituály.
Terapie dřevem, v Latinské Americe často označovaná jako maderoterapie, byla označuje kola na TikTok od té doby Tracee Ellis Ross zveřejnila video na Instagramu loni v létě to cvičila na svém těle. Ošetření, které funguje v kombinaci s lymfodrenážní masáží, však není žádným novým trendem.
Odborníci uvedení v tomto článku
Leidy Maryory Valencia je certifikovaný estetik, specialista na lymfodrenáž a zakladatel Maryory Wellness.
Když jsem vyrostl v Queensu, NY, pamatuji si, že jsem viděl nespočet léčebných lázní v Jackson Heights nebo Astoria – často ve vlastnictví Kolumbijců nebo Brazilců – nabízejících procedury jako lymfodrenáž, terapii dřevem a baňkování zadečku. Po letech, kdy jsem lymfodrenážní masáže začleňoval jako součást mé péče o tělo a wellness rituálů, jsem se rozhodl začít začleňovat terapii dřevem po předcích právě v létě.
„Terapie dřevem je prastará technika tvarování těla, která využívá různé ruční dřevěné nástroje, které pomáhají odbourávat tuk, podporují krevní oběh, vyhlazují pokožku a snižují výskyt celulitidy, ale aby byla účinná, je třeba ji používat v kombinaci s lymfodrenážní masáží,“ říká estetička a specialistka na lymfodrenáž Leidy Maryory Valencia.
Pokud nejste obeznámeni s lymfodrenážními masážemi, tato technika pochází z Evropy a později se dostala do Brazílie a Kolumbie. Jedná se o jemnou masáž, která podporuje přirozenou drenáž lymfatického systému, který udržuje hladinu tělesných tekutin pod kontrolou a pomáhá bojovat proti infekcím. Zatímco samotná lymfodrenáž může pomoci snížit zadržování vody, záněty a nadýmání, začlenění terapie dřevem může výrazně pomoci, pokud jde o tonizaci a tvarování těla.
Zatímco já vím terapie dřevem postrádá vědecký výzkum , neváhal jsem léčbu poprvé vyzkoušet před několika lety. Koneckonců, vyrostla jsem a byla jsem svědkem skutečných výsledků, které to přineslo ženám v mé komunitě – včetně těch, které nepodstoupily plastickou operaci. Před několika lety jsem absolvoval své první sezení s dřevěnou terapií a byl jsem ohromen tím, jak jasněji vypadaly mé břišní svaly a zadek. Od té doby ho občas nechávám od estetiků zakomponovat do mých lymfodrenážních masáží. Letos jsem se rozhodl, že před létem začnu dělat pár sezení s Valencií.
Valencia používá specializovanou masážní techniku kombinovanou s ručními dřevěnými nástroji, jako jsou válečky a vakuové přísavky, které podporují lymfatickou drenáž a tvarují tělo, aby vypadalo tónovaněji a hladší. Tyto dřevěné nástroje mají různé tvary a často se označují jako ohřívače, lámačky a odkapávače, z nichž každý má jinou sochařskou funkci.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
„Obvykle otevřu lymfatický systém velmi jemně nejprve rukama. Hlavní jsou v oblasti krku, oblasti klíční kosti a oblasti solárního plexu,“ říká. „Než začneme tvarovat tělo dřevěnými nástroji, musíme otevřít oblast solar plexu, protože tak začneme vytlačovat veškerý zánět z těla. Rád používám zahřívací nástroje, které pomáhají zahřát tělo, a pak používám nástroje pro odbourávání tuku. Lymfatických uzlin se přerušovači nedotýkáme — jdeme přímo k tuku. Potom použiji odkapávače jen k tomu, abych vypustil veškerý rozbitý tuk.“
Léčba dřevem není v žádném případě pohodlná masáž. Díky dřevěným nástrojům je to mnohem razantnější než běžná lymfodrenážní masáž. Ale také to není nijak zvlášť bolestivé. Stejně jako suché kartáčování pro tělo a gua sha pro obličej, pohyby používají mírné množství síly. Moje tělo bylo po nedávném sezení s Valencií lehce zarudlé, ale nezůstaly mi absolutně žádné modřiny nebo jizvy.
„Dobrá věc je, že žádný pohyb nemusí být tvrdý. Chcete jen použít dostatečnou sílu k zahřátí těla a chcete být opatrní, abyste nebyli příliš agresivní na své kosti nebo kůži,“ říká Valencia a dodává, že ráda přidává tělový olej ze skořice a hřebíčku, aby poskytla jemné klouzání a pomohla snížit zánět.
I když neexistují žádné jasné důkazy o tom, kdy terapie dřevem vznikla, mnozí odborníci na lymfodrenáž se domnívají, že to byla domorodá praxe v Jižní Americe, která se datuje po staletí a používala se k odvodnění, detoxikaci a tvarování těla.
„V Kolumbii nosili spoustu kávy z kávových farem, a tak sbírali bambusové tyčinky a po dlouhých hodinách práce se vysávali a bylo to pro ně jen selský rozum,“ říká Valencia, která také ráda pracuje se skutečnou bambusovou tyčinkou, kterou koupila v Kolumbii. „Moje teta to dělala po jakékoli fyzické práci. Celý můj život v Kolumbii jsem viděl, jak se terapie dřevem spojuje s lymfodrenážními masážemi pro modelování těla. Ale stalo se to populární jako suché kartáčování po lymfatických drenážních masážích.
José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Po sezeních terapie dřevem se vždy cítím méně zanícená, méně nafouklá a celkově mnohem lehčí. Stejně jako běžné lymfodrenážní masáže ani terapie dřevem není odtučňovací kúra. Ale v kombinaci s pravidelným cvičením a zdravým, ohleduplným stravováním může pomoci při zpevnění, tónování a tvarování těla. Po léčbě také chcete pít hodně vody, abyste pomohli uvolnit toxiny.
Začlenění terapie dřevem jako součást mé wellness rutiny nejen udržuje mé tělo detoxikované a tvarované, ale také mi dává pocit spojení s kořeny mých předků. Je to neinvazivní léčba, která je při důslednosti a zdravém životním stylu mnohem účinnější, než byste si mysleli.
Johanna Ferreira je ředitelkou obsahu pro 247CM Juntos. S více než 10 lety zkušeností se Johanna zaměřuje na to, jak jsou intersekcionální identity ústřední součástí latinské kultury. Předtím strávila téměř tři roky jako zástupkyně redaktora v HipLatina a pracovala na volné noze pro řadu prodejen včetně Refinery29, Oprah magazine, Allure, InStyle a Well Good. Také moderovala a vystupovala v mnoha panelech o latinské identitě.
