Tvůrce Blogilates a hvězda YouTube Cassey Ho je jedním z našich oblíbených trenérů a královnou domácího pilates. Tyto neuvěřitelné návody a cvičení dělá od úsvitu YouTube, a tak jsme se rozhodli vybrat našich oblíbených 15 z její rozsáhlé knihovny fitness videí. Užijte si to!
6 minut do Sexy Arms
Kdo by nechtěl sexy náruč za šest minut? Zní nám to jako výhodná nabídka. V Casseyho charakteristickém šestiminutovém formátu budete k tónování a tvarování používat vlastní váhu těla.
5 nejlepších cviků na zploštění břicha
Aktivujte spodní část svého přímého břišního svalu (zóna šestého balení!), aniž byste vstávali z podlahy.
3 pohyby pro vaše nejlepší břišní svaly všech dob
Tyto tři pohyby KILL. Může se to zdát jednoduché, ale ucítíte intenzivní spalování celého jádra.
Co vás dělá Bootyful Butt Challenge
Toto video s tématem One Direction je stejnou měrou nostalgií a spálením kořisti. Připravte se na mosty. . . spousta mostů.
Cvičení s modelkou Victoria's Secret
Ať už se snažíte připravit dráhu, nebo se jen snažíte vybudovat nějakou sílu ve střední části, toto pozitivní cvičení břicha vám pomůže zpevnit a naklonit střed.
7 minut do Crop Top Abs
Pilates a HIIT dohromady? Toto intervalové cvičení vám umožní cítit spalování tím nejlepším způsobem s klasickými cvičeními, jako jsou horolezci a pilates, jako je větrný mlýn.
Zploštění spodního břicha
S klasickými Pilates 100s a zábavnými pohyby jako „Barbie Feet“ je to další cíl pro nižší břišní svaly, který ani nevyžaduje stání.
Kardio zahřívání na spalování tuků
Použijte tuto čtyřminutovou zahřívací sekvenci, abyste se připravili na další ze svých oblíbených cvičení Blogilates nebo jen přidali do svého dne dobré kardio!
6 minut do sexy stehen
Nevyžaduje žádné závaží, jen „sílu vůle“ a místo, kam si lehnout pro tento stehenní hořák.
9 kroků k rozdělení
Vždy jste se chtěli dostat do mezičasů? Těchto devět úseků vám pomůže se tam dostat.
6 minut k sexy kořisti
Pracujte s broskví zvedacími a tónovacími pohyby, které vás budou bolet tím nejlepším možným způsobem.
Cvičení Drive-by Vnitřní stehna Challenge
Vnitřní stehna mohou být otravná, ale Casseyin neutuchající optimismus vás posílí v tomto zabijáckém (ale superrychlém) cvičení.
POP Pilates pro začátečníky
Seznamte se se základy POP Pilates a Blogilates videí s tímto skvělým úvodem pro nováčky.
