Nyní je vždy ten správný čas začít o sobě myslet pozitivněji. S neustálým srovnáváním s ostatními na sociálních sítích a mnoha negativními zprávami, které přijímáme z televize a filmů, může být těžké myslet si o sobě pozitivní myšlenky. Ale zavázat se, že budete k sobě laskavější, může způsobit zásadní změnu ve vašem pohledu a životě, a snadným způsobem, jak začít, jsou každodenní afirmace.
Afirmace je pozitivní prohlášení, které vám může pomoci překonat zraňující, negativní myšlenky o sobě. Afirmace mohou být jednoduché, například „Jsem krásná taková, jaká jsem“, nebo mohou být konkrétnější, například „Udělám maximum pro svůj současný projekt v práci, a to bude stačit“. Když své afirmace vyslovíte nahlas, váš mozek jim pomůže uvěřit a může vám pomoci přijmout pozitivnější zprávy o tom, kdo jste. Afirmace jsou zakořeněny v myšlence, že pozitivní myšlenky mohou pomoci léčit.
Pokud jsou afirmace něčím, co chcete přidat do své rutiny péče o sebe, pohodlný způsob, jak to udělat, je stáhnout si aplikaci pro potvrzení do telefonu. Následující aplikace poskytují spoustu nápadů na afirmace a také způsoby, jak si přizpůsobit své vlastní konkrétní afirmace. Vezměte si tyto afirmace na cesty, abyste byli inspirováni k pozitivnějšímu myšlení v jakémkoli prostoru, ať už je to během dojíždění, v posilovně nebo když se chystáte do postele.
01
Nejlepší afirmační aplikace: Já jsem
Tato aplikace je kompatibilní s iPhony, iPady a Apple Watch a má téměř 300 000 recenzí a 4,9hvězdičkové hodnocení v App Store. Aplikace vám umožňuje vybrat si z různých denních záměrů a nastavit oznámení, která mají být doručována po celý den. Nedávné aktualizace aplikace přidaly afirmace pro páry a afirmace k přilákání lásky, takže na této platformě existuje široká škála témat, která přesahují sebevědomí.
Stáhněte si I Am v App Store.
02
Nejlepší afirmační aplikace: ThinkUp
Tato aplikace umožňuje uživatelům vybrat afirmace ze seznamu schváleného odborníky. Pokud tyto možnosti nejsou přesně to, v co jste doufali, uživatelé si také mohou přizpůsobit své afirmace tak, aby dokonale odpovídaly tomu, co potřebují slyšet. Můžete nahrát svůj hlas, který říká vaše vlastní afirmace, abyste se doslova potvrdili. Uživatelé mohou ke svým nahrávkám také přidat hudbu a vytvořit tak ještě uvolněnější prostředí. A pokud nemáte náladu na vytváření vlastních afirmací, v aplikaci je již více než 300 připravených možností.
Stáhněte si ThinkUp v App Store.
03
Nejlepší afirmační aplikace: Shine
Shine není jen aplikace pro péči o sebe, ale také si klade za cíl být komunitou. Nechte se inspirovat ostatními tím, že se spojíte s ostatními uživateli aplikací na této platformě. S více než 1000 meditacemi plnými afirmací, které můžete poslouchat doma nebo na cestách, má Shine povznášející afirmace pro každého. Meditace jsou rozděleny podle kategorií, takže se můžete zaměřit na konkrétní témata, jako je sebeláska nebo sebevědomí.
Stáhnout Shine: Calm Anxiety
04
Nejlepší afirmační aplikace: Instar Afirmation Writer
Tvůrci této aplikace ji navrhli pro „lidi, kteří chtějí vytvořit vlastní přizpůsobená afirmace“. Pokud se obáváte, že vám kreativita unikne nebo nebudete schopni úspěšně vytvářet vlastní afirmace, není třeba se obávat. Součástí jsou pokyny a tipy a pravidelně jsou přidávány vzorové afirmace, které si můžete přizpůsobit.
Stáhněte si Instar Affirmation Writer v App Store.
05
Nejlepší afirmační aplikace: Mantra
Mantra dodává afirmace pro jakoukoli situaci z více než 30 různých kategorií. Aplikace také nabízí inteligentní připomenutí potvrzení během dne a před spaním jako oznámení. Uživatelé si mohou přizpůsobit své téma pomocí jedinečných obrázků, videí a písem, aby aplikace odpovídala jejich estetice. Pro bonusovou relaxaci jsou přidány také okolní zvuky. Mantra také umožňuje uživatelům sdílet svá prohlášení se sociálními médii, takže sledující se mohou také potvrdit.
Stáhněte si Mantru v App Store.
06
Nejlepší afirmační aplikace: Potvrďte to
Affirm It má více než 25 afirmačních kategorií s více než 1500 afirmacemi napříč nimi. Tato aplikace také umožňuje uživatelům vybrat konkrétní věci, které by mohli chtít projevit, jako jsou podpůrní přátelé nebo spřízněná duše. Výběrem jedné z těchto věcí, které se mají projevit, uživatelé obdrží vlastní afirmace, které jim pomohou pracovat na dosažení tohoto konečného cíle. Kromě toho mohou uživatelé v této aplikaci vytvářet své vlastní afirmace nebo poslouchat nahrávky afirmací.
Stáhněte si Affirm It v App Store.
07
Nejlepší aplikace pro potvrzení: Affirm Me
Pro ty, kteří milují estetiku zaměřenou na přírodu a na rostliny, je to aplikace s potvrzením pro vás. Užijte si umění potvrzování s přidanými výhodami v této aplikaci. Uživatelé mohou na této platformě žurnálovat a také sledovat svůj pokrok prostřednictvím milníků „úrovně úspěchu“, jak vyplňují stále více afirmací.
Stáhněte si Affirm Me v App Store.
08
Nejlepší afirmační aplikace: Všímavá afirmace
Mindful Affirmations má stovky předem nahraných zvukových afirmací, které si můžete poslechnout, a má také možnost nahrát své vlastní. Aplikace vám poskytuje denní citáty, které vás dále inspirují za hranicemi zvukových nahrávek, a má zvuky spánku pro ty, kteří dávají přednost tomu, aby si všímali večer.
Stáhněte si Mindful Affirmations v App Store.
09
Nejlepší afirmační aplikace: Manifest pozitivní afirmace
Tato aplikace denně poskytuje uživatelům pozitivní afirmace prostřednictvím oznámení push. V rámci aplikace je nabídka, která uživatelům umožňuje vybrat si z řady témat, jako je zdraví, láska a úzkost, a přijímat vlastní afirmace pro konkrétní záměry. Součástí aplikace je také komunita, které se uživatelé mohou stát součástí.
Stáhněte si Manifest Positive Afirmations v App Store.
10
Nejlepší afirmační aplikace: podprahové denní afirmace
Tato aplikace obsahuje afirmace z kurátorského seznamu, ale její jedinečnou funkcí je neurostimulační technologie. Uživatelé mohou poslouchat opakování afirmací s neurostimulačním SFX
Stáhněte si Subliminal Daily Afirmations v App Store.
11
Nejlepší afirmační aplikace: Moonifest
Zvyšte účinnost svých afirmací tím, že je přizpůsobíte astrologii a fázím měsíce. Tato aplikace je vaším průvodcem manifestací pomocí energie osmi měsíčních fází. S každým novoluním budou uživatelé vyzváni, aby si nastavili záměr podle toho, co si přejí projevit. Oznámení budou informovat uživatele o změně Měsíce a poučí je, jak utvářet své afirmace kolem novoluní.
Stáhněte si Moonifest v App Store.
12
Nejlepší afirmační aplikace: Goodmind
Goodmind má na svém rozhraní neuvěřitelně velký počet afirmací: přes 15 000 afirmací, které pokrývají 36 různých kategorií. Uživatelé si mohou v této aplikaci přizpůsobit své pozadí a užít si několik jedinečných kategorií afirmací, jako je pozitivita těla, víra a podnikání.
Stáhněte si Goodmind v App Store.
13
Nejlepší afirmační aplikace: Subliminal
Subliminal, který se více zaměřuje na používání afirmací k dokončení zákona přitažlivosti, povzbuzuje uživatele, aby si stanovili cíle a přitahovali je k uskutečnění prostřednictvím afirmací. V aplikaci je více než 300 afirmací a více než 100 jedinečných zvukových nahrávek, což z ní dělá skvělou volbu pro uživatele, ať už své afirmace raději čtou nebo poslouchají.
Stáhněte si Subliminal v App Store.
14
Nejlepší afirmační aplikace: Věřte
Believe má tisíce afirmací a lze je přidat na domovskou obrazovku vašeho iPhone jako widget. Unikátní pro tuto aplikaci je její Magic Center, které obsahuje zábavné nástroje a minihry, které uživatelům pomáhají soustředit se a vizualizovat afirmace. Jsou rozděleny do několika kategorií a jsou zde afirmace týkající se lásky a vztahů, hojnosti, prosperity, vděčnosti, sebevědomí, štěstí, spánku, motivace, motivačních citátů a podnikání a práce.
Stáhněte si Believe v App Store.
15
Nejlepší afirmační aplikace: Mama
Pro matky, které hledají jedinečné afirmace a péči o sebe zaměřenou na roli rodiče, je Mama báječnou volbou. Made by Love for Lily, Mama nabízí afirmace, meditace a průvodce sebepéče, „které vám pomohou obnovit svůj den a prospívat uprostřed mateřství“. Chcete-li získat něco navíc, o co byste mohli usilovat, podívejte se na „průvodce přežitím pro mámu“.
Stáhněte si Mama v App Store.
