I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.
Udělat si pořádek je moje oblíbená věc v práci, doma a pokud jde o mé zdravotní cíle. Pravidelné cvičení může být ohromující, dokud nemáte plán. To je místo, kde přichází na řadu tyto tréninkové kalendáře pro tisk. Umožňují vám předem se rozhodnout, které dny jsou dny kardio a silového tréninku, ve které dny půjdete do posilovny nebo to rozdrtíte doma a které dny budete odpočívat. Jakmile budete mít plán na místě, zavěste kalendář na dobře frekventované místo, poté si odškrtněte každý dokončený trénink a dokonce si poznamenejte svůj pokrok. Věřte mi: vizuální připomenutí bude tak zatraceně motivující.
Ať už chcete začít s novým návykem, zlepšit svůj stávající cvičební program nebo se v nadcházejících týdnech či měsících zaměřit na jiné cvičební cíle, základní cvičební kalendář pro tisk je přesně to, co potřebujete, abyste mohli začít. Podívejte se na některé z našich oblíbených snímků na následujících snímcích a připravte se na dosažení těchto cílů jeden po druhém.
01
Fitness plánovač
Tento 20stránkový fitness plánovač ke stažení (2 $) má vše, co potřebujete, abyste zůstali motivovaní. Existují stránky pro měsíční, týdenní a denní kondiční cíle, stejně jako úvahy, plánovače jídel, seznamy potravin, 30denní výzvy, sledovače spánku, sledovače období a další.
Fitness plánovač Z $ 2 $ 2 na Etsy 02 
Balíček fitness plánovače pro tisk
Jak pěkný je tento balíček fitness plánovače pro tisk (6 $)? Váš nákup je dodáván se dvěma digitálními stahováními. První je týdenní tréninkový list, kde zaškrtnete „kardio“, „sílu“ nebo „jiné“ a poté svůj trénink popíšete podrobněji. Druhým je měsíční plánovač, takže se můžete předem rozhodnout, jaké tréninky chcete dělat, a také si nastavit měsíční cíle.
Balíček fitness plánovače pro tisk Z $6 $6 na Etsy 03 
Sledování cvičení
Chcete-li získat více místa k podrobným poznámkám o cvičení, zakupte si a stáhněte si tento nástroj na sledování cvičení (2 $). Má velké bloky pro výpis vašich tréninků, stejně jako prostor pro datum, čas strávený cvičením a množství vody, kterou jste každý den vypili.
Sledování cvičení Z $ 2 $ 2 na Etsy 04 
Workout Log and Planner
Tento Workout Log and Planner (2 dolary, původně 3 dolary) je dodáván se dvěma tisknutelnými PDF: jedním měsíčním kalendářem pro zapisování vašeho plánu a jedním tréninkovým protokolem pro popis cvičení, závaží, opakování a další.
Workout Log and Planner Z $2 $2 na Etsy 05
Měsíční tréninkový kalendář
Tento měsíční tréninkový kalendář (3 $) se dodává ve třech různých velikostech. Každý z nich je prázdný list, který vám umožňuje vyplnit data sami, abyste mohli stránky používat znovu a znovu. Je zde také prostor pro sepsání vašich cílů pro daný měsíc a jejich zaškrtnutí, když je rozdrtíte (protože budete).
Měsíční tréninkový kalendář Z $ 3 $ 3 na Etsy 06 
Týdenní plánovač fitness cvičení
Keep track of all your fitness classes with this Weekly Fitness Workout Planner ($2). It has space for the type of class, the duration, and even the instructor.
Týdenní plánovač fitness cvičení Z $ 2 $ 2 na Etsy 07 
Sledování cvičení/Planner
Tento Workout Tracker/Planner (4 $) zajistí, že se nikdy nezapomenete protáhnout. Zapište si datum a čas a poté si napište plán pro zahřívací, kardio, silové a flexibilní části vašeho tréninku. Na konci každého dne je dokonce prostor pro poznámky!
Sledování cvičení/Planner Z $ 4 $ 4 na Etsy 08 
Tréninkový kalendář
Tento minimalistický tréninkový kalendář (3 $) obsahuje celý měsíc na jedné stránce s prostorem pro vyplnění roku, měsíce a jednotlivých dat. Na začátku měsíce si sepište své cíle a způsob, jakým se za jejich splnění odměníte. Poté každý týden vyplňte počet plánovaných tréninků a dokončených tréninků. Nakonec je to pěkný snímek vašeho pokroku!
Tréninkový kalendář Z $ 3 $ 3 na Etsy 09 
Měsíční fitness plánovač pro tisk
Tento měsíční plánovač fitness pro tisk (4 dolary) nahoře říká „Do prdele“, což je přesně to, co budete chtít udělat po jeho vyplnění. Jednoduše si poznamenejte měsíc a svůj cvičební plán, přidejte nějaké cíle a začněte věci kontrolovat! Je zde také prostor pro zapsání statistik na začátku a na konci měsíce, abyste viděli, jak moc jste se zlepšili.
Měsíční fitness plánovač pro tisk Z $ 4 $ 4 na Etsy 10 
Týdenní tréninkový plán
Tento jednoduchý týdenní plán tréninku (2 $) má bloky od pondělí do neděle se spoustou prostoru pro zapsání konkrétních cvičení nebo cvičení, které chcete každý den dělat.
Týdenní tréninkový plán Z $ 2 $ 2 v Etsy
